Cuidados com a beleza e o corpo para quem está no home office

Existem dicas para preservar a pele, o corpo e também para te ajudar no rendimento do trabalho em casa

Para evitar que a pandemia se alastre ainda mais e acometa a saúde de inúmeras pessoas em todo país (como já é o cenário de outros locais pelo mundo), vários Estados decretaram que estabelecimentos comerciais fechassem.

Neste sentido, alguns colaboradores começaram a trabalhar de casa para manter as demandas em dia.

Claro que não são todas as profissões que podem fazer isso, mas quem tem disponibilidade está se beneficiando e muito do home office.

Home office no Brasil

Para muitas pessoas o teletrabalho já é realidade há anos. No entanto, quem não está acostumado pode demorar um pouco para se adaptar.

O que para alguns era um sonho, agora, sem disciplina e cuidados necessários, poderá se tornar um pesadelo.

Com o intuito de auxiliar você que está trabalhando em casa neste período da quarentena, trouxemos dicas essenciais para não descuidar do serviço e muito menos com a atenção consigo mesmo.

Cuide da higiene

Não é porque você está em casa que não precisa lavar as mãos com frequência com água e sabão. A regra de não tocar no rosto continua valendo também.

Além disso, é essencial higienizar com álcool em gel 70% os itens que chegam da rua. Quando precisar sair, lembre-se de chegar, tirar a roupa e tomar um banho para não contaminar quem ficou em casa.

Tenha uma rotina

Criar uma rotina bem estabelecida é essencial para que as tarefas sejam cumpridas de forma completa quando se trabalha home office. Veja nossas dicas do que você deve continuar fazendo no mesmo horário:

• Acordar;

• Se alimentar;

• Praticar uma atividade física ou meditação;

• Começar o trabalho;

• Fazer pausas produtivas;

• Terminar o trabalho;

• Assistir um filme ou série;

• Ler;

• Dormir.

Desta forma, você pode manter a eficiência, constância e produtividade.

Faça uma lista de tarefas

Planeje suas atividades diárias para não se sentir sobrecarregado. Coloque cada item nesta lista de acordo com a prioridade que ele tem.

Diminua distrações

Redes sociais, televisão e afazeres domésticos devem ser restritos aos intervalos durante um trabalho e outro. Afinal, o momento profissional precisa ser separado do pessoal. Você vai ver que trabalhar em sistema home office exige disciplina.

Comunique-se usando ferramentas digitais

Muitas vezes a equipe precisa fazer reuniões ou conversar sobre questões pontuais. Para isso, existem diversas ferramentas que podem ser usadas. Dentre elas estão:

• Whatsapp;

• Telegram;

• Skype;

• Hangout;

• Zoom;

• E-mail;

• Ligação de voz (tão esquecida, mas ainda assim eficiente).

Beleza em dia

O fato de você não estar indo para o escritório, não quer dizer que tem que deixar de se cuidar. Muito pelo contrário! Veja o passo a passo essencial antes de ligar o computador no seu home office:

1. Faça sua rotina de beleza matinal;

1. Passe protetor solar (a luz do computador danifica a pele também);

1. Vista uma roupa confortável e bonita;

1. Tome café da manhã (saudável);

1. Pratique atividade física;

1. Comece o trabalho;

1. Beba MUITA água.

Viu só? São passos simples, mas que podem te ajudar a criar uma rotina.

Produtinhos que não podem faltar na sua mesa de trabalho

Existem alguns itens que são indispensáveis para serem retocados ao longo do dia. Trouxemos uma lista simples que te ajudará a trabalhar em casa sem descuidar da saúde e beleza da pele. Confira!

• Água mineral;

• Creme para as mãos;

• Hidratante labial;

• Água termal.

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